HINDARI 3 MAKANAN INI UNTUK MENYANGKAL COVID-19

Asupan makanan bergizi 

Hingga saat ini, vaksin atau obat yang mampu menangkal virus corona belum juga ditemukan. Hal tersebut berarti, setiap orang harus memiliki daya tahan tubuh yang baik guna menangkal virus corona  dengan sendirinya. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, segala penyakit dapat dicegah dengan sendirinya.

Dilansir dari media lokal, Kepala Seksi Penyakit Tidak Menular, Kesehatan Jiwa dan NAPZA mengatakan bahwa salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak. Apa alasannya?

Asupan Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Corona

Saat dikonsumsi secara gula, garam, dan lemak berlebih dapat memicu seseorang mengidap penyakit degeneratif, salah satunya adalah diabetes. Karena membahayakan, gula, garam, dan lemak menjadi asupan makanan yang sebaiknya dihindari, karena akan berdampak pada penurunan daya tahan tubuh yang sangat penting untuk menangkal virus corona.

Pengidap diabetes  yang ditandai dengan kadar gula tidak terkontrol, yang lama-kelamaan akan menyebabkan lemahnya daya tahan tubuh, serta memicu kerusakan pada berbagai organ tubuh. Hal tersebut terjadi karena sistem imun tubuh yang tidak mampu bekerja dengan baik dalam melawan penyakit dan infeksi. Dengan daya tahan tubuh yang lemah, hal tersebut membuat pengidap diabetes lebih rentan terinfeksi COVID-19, serta komplikasi fatal.

Jika komplikasi sudah muncul, kehilangan nyawa merupakan risiko paling parah yang bisa saja terjadi. Jika pola mengonsumsi gula, garam, dan lemak sulit untuk kau hindari, setidaknya kurangi jumlah konsumsi hariannya. Pada dasarnya, setiap orang sebaiknya hanya mengkonsumsi gula maksimal 52,5 gram, garam 2000 miligram, serta lemak 60 gram per harinya.

Aturan yang dibuat tersebut merupakan aturan rata-rata yang sudah mencukupi kebutuhan tubuh. Kalau sulit untuk menghitung porsinya dalam jumlah satuannya, kamu dapat memaksimalkan konsumsi asupan tersebut dalam 4 sendok makan gula, 1 sendok teh garam, serta 5 sendok makan lemak per harinya.

*)sumber:alodoc.

Tweet