Ikuti kami 10 tips di bawah ini untuk mengetahui
gambaran tentang bagaimana untuk menjaga gigi anda kuat dan sehat dan bagaimana
anda dapat meningkatkan kesehatan anda secara keseluruhan.
1.
Nutrisi
Apa yang
anda masukkan ke dalam mulut anda dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan gusi.
Memilih makanan yang tepat di awal kehidupan dapat sangat bermanfaat sepanjang
seluruh hidup anda. Mulut penuh kuman dan bakteri (plak) yang berkembang pada
tepung dan gula diproduksi yang ditemukan dalam makanan yang anda makan. Ketika
anda tidak menghapus plak asam diproduksi yang menyerang enamel pada gigi dan
akhirnya menyebabkan kerusakan. Memilih makanan yang rendah gula dan pati akan
mengurangi asam yang dihasilkan.
2.
Benang
Mayoritas
penduduk yang menggunakan benang secara teratur tidak menggunakannya dengan
benar. Aku menyamakan flossing buruk untuk mencoba untuk membersihkan kolam
renang dengan kuas menggosok. Jika anda tidak bersih antara gigi, anda sedang
membersihkan hanya 60 persen dari permukaan gigi. Untuk secara efektif
menghilangkan plak, anda perlu untuk menghubungkan benang seperti c di sekitar
gigi, sehingga kait keluar plak dari antara titik kontak gigi. Profesi gigi
telah mendorong itu selama 20 tahun, namun kita punya hanya lima persen dari
populasi untuk melakukannya — karena mengesalkan. Kebanyakan dokter
merekomendasikan sikat interdental — sikat kecil yang bisa tepat di bawah garis
gusi. Mereka jauh lebih mudah untuk menggunakan, dan mendapatkan ke dalam kurva
dari gigi sehingga lebih mudah untuk membersihkan setiap sisi gigi.
3.
Kunjungi Ke Dokter Gigi
Ada
dua alasan orang tidak mengunjungi dokter gigi mereka secara teratur. Salah
satunya adalah 'the gugup pasien'. Pengalaman buruk dan takut suntikan adalah
dua alasan paling umum untuk kegelisahan ini. Dan kemudian ada 'pasien takut
rasa sakit untuk saku hip'. Namun, menghabiskan uang untuk menjaga kesehatan
mulut anda sekarang akan menghemat uang besar di ujung, dan gigi anda akan
berterima kasih untuk itu dengan tetap!
4.
Grinding dan Mengepalkan
Anda
memiliki 3 tenggat waktu dan bos anda hanya melempar lebih banyak pekerjaan
anda. Mengepalkan! Anda berkonsentrasi begitu keras pada cross-stitch bahwa kau
akan juling. Menggiling! Sekarang tidak semua dari kita tahu bahwa kita
melakukan hal ini. Kadang-kadang itu terjadi saat anda tidur. Mengepalkan dan
grinding dapat membuat anda bangun di pagi hari dengan sakit otot-otot wajah
dan dapat juga retak, chip dan memakai gigi anda. Tidak banyak orang tahu bahwa
dokter gigi anda dapat membantu dengan ini. Jika anda mengalami salah satu
masalah ini, meminta anda bagaimana mereka dapat membantu dokter gigi.
5.
Rokok
Anda
tidak perlu menjadi seorang jenius untuk mengetahui bahwa merokok buruk bagi
kesehatan umum anda, tetapi apakah anda tahu bahwa merokok mengurangi aliran
darah ke mulut anda, sehingga peluang lebih besar untuk mengembangkan penyakit
periodontal dan kanker rongga mulut. Bukan hanya itu, jika anda seorang perokok
dan memiliki semua jenis operasi atau perawatan gigi, merokok mengurangi
kemampuan revasularisation (penyembuhan) tulang dan jaringan lunak. Plus jangan
lupa bau mulut, bau pakaian dan gigi kuning.
6.
Permen Karet
Jika
anda menonton televisi anda tahu bahwa permen karet setelah makan menghasilkan
aliran air liur, tetapi apakah anda tahu bahwa permen karet dapat benar-benar
meningkatkan kewaspadaan anda sebesar 10% dengan meningkatkan aliran darah ke
otak menurut sebuah studi baru di jepang. Jadi selain menetralisir asam dan
membersihkan gigi, permen karet meningkatkan keterampilan motorik. Mengunyah
bahagia!
7.
Melembutkan Sikat
Gigi
Anda
tidak harus menggunakan sikat gigi keras. Sikat gigi keras menyebabkan abrasi
untuk enamel pada gigi, yang kemudian mengekspos dentin anda membuat gigi anda
muncul lebih kekuningan. Bilas sikat gigi anda dengan air panas sebelum
menggunakannya untuk melunakkan bulu.
8.
Mengubah Sikat Gigi
Mengubah
sikat gigi anda penting dalam menjaga kebersihan mulut anda dalam kondisi baik.
Sikat gigi harus diganti setiap 3 bulan karena ketidakefektifan setelah ini.
Mulut anda juga penuh dengan bakteri, yang transfer untuk sikat gigi anda
setelah setiap penggunaan. Dan tahukah anda bahwa 80% dari bakteri yang
ditemukan di mulut anda bukanlah pada gigi anda? Mereka berada dalam sulit
untuk mencapai tempat-tempat dan jaringan lunak di mulut anda seperti lidah
pipi dan gusi.
9.
Gunakan Sedotan
Ketika
minum dokter gigi setiap mimpi terburuk-minuman ringan atau soda; gunakan
sedotan. Menggunakan sedotan akan bypass asam untuk gigi anda. Anda masih perlu
bilas mulut anda dengan air setelah minum privilege ini, dan jika anda adalah
konsumen biasa anda harus menggunakan pasta gigi fluoride dan melihat dokter
gigi untuk check-up rutin.
10.
Batas Ngemil
Jika
anda makan 3 kali sehari tanpa karbohidrat atau gula di antara menu, maka tidak
ada perlu untuk membaca. Namun, jika anda seperti sebagian besar populasi dan cant
menolak sedikit ngemil antara menu kemudian lanjutkan membaca. Lain camilan
dengan gula yang anda miliki antara menu (buah, jus, manis kopi, lembut minuman
dll) lubang yang lebih anda akan mendapatkan. Jika anda digembalakan kompulsif
yang penting bahwa anda ingat ini 10 tombol untuk menjaga gigi kuat
0 Komentar